“预防为主：大约40%的癌症可以避免”(大约40%的癌症可以避免)

这个词无疑让人心生恐惧，令人震惊的是，我们发现大约40%的癌症是可以避免的，这个数字并非空穴来风，而是经过众多医生和研究人员多年的努力得出的结果，他们发现，通过改变生活方式，调整饮食，以及积极进行运动，可以有效降低患癌症的风险。

从饮食方面来看，我们的身体需要各种营养素来维持健康，但是过度的摄入某些食物，特别是高糖、高脂肪和高盐的食物，会对我们的身体造成伤害，这些食物中的糖、脂肪和盐在我们的身体中不能被有效地利用，剩余的部分就会在我们的身体中积累，形成肥胖、高血压和其他健康问题，而这些问题恰恰是许多癌症的诱因，肥胖会增加患乳腺癌、结肠癌和胰腺癌的风险。

缺乏运动也是导致癌症的一个重要因素，现代人的生活节奏快，工作压力大，常常忽视了运动的重要性，运动可以帮助我们保持健康的体重，增强身体的免疫力，还能帮助我们释放压力，保持心情舒畅，研究显示，缺乏运动可能会增加患乳腺癌、结肠癌和肺癌的风险。

吸烟和饮酒也是导致癌症的重要因素，烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都是已经被证实可以致癌的物质，长期吸烟和过度饮酒都会增加患肺癌、喉癌、食管癌和肝癌的风险。

避免暴露在阳光下过度也是预防皮肤癌的重要手段，过度的阳光照射会使皮肤受损，形成色斑和皱纹，增加患皮肤癌的风险。

大约40%的癌症可以通过改变生活方式，调整饮食，积极运动，戒烟戒酒和避免过度暴露在阳光下等方式来预防，这些方法并不复杂，也不需要花费太多的时间和金钱，它们需要的只是一些简单的改变和对健康的关注，我们应该把健康放在首位，积极采取行动来预防癌症。

我们也不能忽视那些无法避免的癌症，对于这些癌症，我们需要依靠科学的力量来寻求解决方案，这包括定期进行体检，早期发现并治疗癌症，我们还需要积极研究新的治疗方法和技术，以便更好地治疗癌症患者。

社会也需要对癌症预防和治疗给予更多的关注和支持，政府应该提供更多的公共健康服务，帮助人们了解如何预防癌症，并提供必要的医疗保障，医疗机构也应该提供更多的癌症早期筛查项目，以便及早发现和治疗癌症。

在个人层面，我们每个人都可以采取行动来预防癌症，我们可以调整饮食，保持适当的运动量，避免吸烟和饮酒，并避免过度暴露在阳光下，我们也需要定期进行体检，以便及早发现和治疗癌症。

我们需要明白的是，虽然有些癌症是我们无法避免的，但是通过采取预防措施和积极的治疗方法，我们可以有效地降低患癌症的风险和增加治愈的机会，让我们从现在开始行动起来，为自己和家人创造一个更健康的生活环境。